Kamis, 04 Februari 2010

Tipe Diet VS Kuliner



Nuliss lagi nyoook :D

Diet... Kalau mendengar kata itu yang terpikirkan oleh kita pasti kurangi makan, turunkan berat badan. Sebenarnya bukan seperti itu yang dimaksud diet . Diet itu bisa didefinisikan dengan bahasa mudah nya "not weight loss but fat loss"

Diet itu banyak tipe / macamnya , diantaranya :

:: Diet Diabetes Melitus (Untuk penderita Diabetes Melitus) ::

Yang Harus Dihindari :
* so pasti yang manis apalagi kalau bukan gula murni, misal : gula pasir dan gula jawa
*makanan dan minuman yang dibuat dari gula murni seperti abon, dendeng, sarden, manisan, dodol, cake, taart, sirop, jelly, susu kental manis, coklat, soft drink, es krim..




Yang Harus Dibatasi :
* makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, ubi, singkong, roti, mie, kentang, jagung, serta makanan yang diolah dari tepung-tepungan

Diabetes memang kebanyakan diderita orang yang sudah berumur , so makanya mumpung masih muda kurangin deh tu makan / minum yang manis manis ;) . Memang yang namanya mengurangi sesuatu yang enak itu sulit , tapi kalau menambah nya itu mudah :D

:: Diet Lambung (Untuk penderita tukak lambung (maag) ::


Yang Harus Dibatasi :
*garam, gula, vetsin, bawang

Tips :
*makanan diberikan dalam porsi kecil, tetapi sering

Yang harus Dihindari :
*Beras ketan, mie, bihun, jagung, tales, cake, dodol, kue yang terlalu manis
*minyak dan lemak hewani, santan
*nangka, durian, nanas, kedondong
*kopi dan minuman yang mengandung soda dan alkohol
bumbu yang merangsang misalnya cabe, merica, cuka, dll




Tipe Diet lainnya : Diet Rendah Lemak, Diet Tinggi Serat, dll

Tulisan ini sebagian disadur dari Penuntun Diet Bagian Gizi RSCM dan Persatuan Ahli Gizi Indonesia .

2 komentar:

  1. salam kenal mba, tipsnya menarik..tapi untuk sy kepengen gemuk sih, tinggi 170 cm berat cuma 65 kg kuruskan...?

    BalasHapus
  2. salam kenal juga pak . wew iya , agak kurus pak ..

    BalasHapus

Recent Comments

...

Recent Posts